Οδηγίες Στοματικής Υγιεινής
Βασικές αρχές βουρτσίσματος των δοντιών:- Τοποθετείστε τις τρίχες της οδοντόβουρτσας έτσι ώστε να σχηματίζουν μια μικρή γωνία με τα ούλα όταν βουρτσίζετε κατά μήκος της γραμμής των ούλων.
- Μη βάζετε πολλή δύναμη κατά την χρήση της οδοντόβουρτσας. Δεν χρειάζεται μεγάλη δύναμη για να απομακρύνεται την οδοντική μικροβιακή πλάκα από τα δόντια σας. Το έντονο βούρτσισμα μπορεί να τραυματίσει τα ούλα σας. Το μυστικό δεν είναι η δύναμη αλλά η τεχνική.
- Βουρτσίζετε όλες τις επιφάνειες των δοντιών σας, συμπεριλαμβανομένων των γλωσσικών και των παρειακών (εσωτερικών) οδοντικών επιφανειών.
- Βουρτσίζετε ελαφρά την γλώσσα σας για την απομάκρυνση βακτηριδίων που προκαλούν δυσάρεστη αναπνοή.
- Ο συνολικός χρόνος βουρτσίσματος πρέπει να διαρκεί 3 λεπτά.
Οδηγίες για την σωστή χρήση οδοντικού νήματος:
- Kόψτε ένα κομμάτι οδοντικού νήματος περίπου 50 εκατοστά σε μήκος και τυλίξτε το μεγαλύτερο μέρος του σε ένα από τα μεσαία σας δάχτυλα.
- Τυλίξτε το υπόλοιπο νήμα γύρω από το ίδιο δάχτυλο του άλλου χεριού.
- Κρατήστε σφιχτά το νήμα ανάμεσα στους δείκτες και τους αντίχειρες κάθε χεριού, αφήνοντας ένα μήκος νήματος περίπου 5 εκατοστά μεταξύ των δυο χεριών. Με μαλακές κινήσεις περάστε το νήμα ανάμεσα στα δόντια σας. Το νήμα δεν πρέπει να κινείται απότομα. Εάν κάνετε μεσοδόντιο καθαρισμό για πρώτη φορά, ενδέχεται τα ούλα σας να ερεθιστούν κατά τις πρώτες χρήσεις.
- Όταν το νήμα φθάσει στο ελεύθερο άκρο των ούλων, δώστε ένα σχήμα, όπως το γράμμα C, ενώ θα εφάπτεται στην επιφάνεια του δοντιού.
- Κρατείστε το νήμα σε επαφή με το δόντι. Τρίψτε με ήπιες κινήσεις την επιφάνεια του δοντιού, απομακρύνοντας παράλληλα το νήμα από τα δόντια.
- Συνεχίστε να καθαρίζετε με το νήμα όλα τα δόντια και ιδιαίτερα τα οπίσθια δόντια.
- Σε περίπτωση που σας δυσκολεύει η χρήση οδοντικού νήματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οδοντικό νήμα με συγκρατητήρα.
Χρήσιμες Συμβουλές
- Υγιεινή διατροφή
- Μην καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες που περιέχουν ζάχαρη
- Βουρτσίστε τα δόντια σας 2 φορές την ημέρα, πρωί - βράδυ
- Μην καπνίζετε
- Επισκεφθείτε συχνά τον οδοντίατρο
Συμβουλές φροντίδας για τις οδοντόβουρτσες:
- Μην δανείζεστε οδοντόβουρτσες που δεν σας ανήκουν. Η αλλαγή των υγρών του στόματος θα σας προδιαθέσει σε αυξημένο ρίσκο μολύνσεων.
- Μετά το βούρτσισμα, πλύνετε καλά την οδοντόβουρτσα κάτω από την βρύση, για την απομάκρυνση οδοντόκρεμας και υπολειμμάτων, αφήστε την να στεγνώσει, τοποθετώντας την σε κάθετη θέση. Μην αφήσετε να έρχεται σε επαφή με άλλη οδοντόβουρτσα.
- Δεν είναι απαραίτητο να εμποτίζετε την οδοντόβουρτσα σε αποστειρωτικά υγρά ή στοματικά διαλύματα.
- Είναι ανώφελο επίσης, να χρησιμοποιείται απορρυπαντικό πιάτων, φούρνο μικροκυμάτων ή συσκευές με UV για την απολύμανση των οδοντόβουρτσων.
- Μην καλύπτετε καθημερινά τις οδοντόβουρτσες (με καπάκι). Σε υγρό περιβάλλον είναι περισσότερο ευνοϊκή η αύξηση βακτηριδίων, απ' ότι σε ξηρό.
- Να αλλάζετε την οδοντόβουρτσα σας κάθε 3 - 4 μήνες
http://www.ospierias.gr/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=11&Itemid=36
συνεχιζόμενης χρήσης του αμαλγάματος υποστηρίζεται από τη Διεθνή Οδοντιατρική Ομοσπονδία (FDI) (Δήλωση συναίνεσης, 1997) και από την αναφορά από το 1998 της ad hoc Oμάδας Εργασίας της εντεταλμένης από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή για το οδοντιατρικό αμάλγαμα. Η αποτελεσματικότητα και η ασφάλεια του οδοντιατρικού αμαλγάματος στην αποκατάσταση των τερηδονισμένων δοντιών έχει καταδειχθεί μέσω μακροχρόνιας χρήσης. Έρευνες πολλών δεκαετιών δεν έχουν επιδείξει οποιονδήποτε αξιοσημείωτο κίνδυνο για την υγεία -για τον οποίο να ενοχοποιείται το οδοντιατρικό αμάλγαμα- ούτε των ασθενών, ούτε του οδοντιατρικού προσωπικού, ούτε του κοινού. Το ΣΕΟ καλωσόρισε την υιοθέτηση, το Μάιο του 2008 μετά από δημόσια διαβούλευση της αναφοράς της Επιστημονικής Επιτροπής της ΕΕ για «την ασφάλεια του αμαλγάματος και των εναλλακτικών οδοντιατρικών εμφρακτικών υλικών». Οι αναφορές επιβεβαίωσαν τη θέση του ΣΕΟ, σε ό,τι αφορά το οδοντιατρικό αμάλγαμα και τα εναλλακτικά του υλικά και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι «η οδοντιατρική υγεία μπορεί να είναι επαρκώς διασφαλισμένη και από τους δύο τύπους υλικών. Όλα τα υλικά θεωρούνται ασφαλή στη χρήση και όλα συνδέονται με πολύ μικρή συχνότητα με τοπικές ανεπιθύμητες παρενέργειες χωρίς ενδείξεις συστεμικών νόσων».
το Νοέμβριο του 2007, της αναφοράς της Επιστημονικής Επιτροπής της ΕΕ για «τους Περιβαλλοντικούς κινδύνους και τις έμμεσες επιπτώσεις του υδραργύρου του οδοντιατρικού αμαλγάματος», όμως επισήμανε επίσης, ότι η αναφορά δήλωνε ότι « οι πληροφορίες που έχουμε επί του παρόντος στη διάθεσή μας, δεν επιτρέπουν να εκτιμήσουμε συνολικά, τους περιβαλλοντικούς κινδύνους και τις έμμεσες επιπτώσεις στην υγεία, από τη χρήση του οδοντιατρικού αμαλγάματος στα κράτη μέλη της ΕΕ 25/27». Το οδοντιατρικό επάγγελμα λαμβάνει σοβαρά υπ’ όψη του τις περιβαλλοντικές επιπτώσεις των δραστηριοτήτων των μελών του και τονίζει με έμφαση ότι το οδοντιατρικό επάγγελμα έχει υποχρέωση να εργάζεται εντός του νομικού πλαισίου που διέπει τα προϊόντα που περιέχουν υδράργυρο. Το ΣΕΟ καλεί τα κράτη μέλη να διασφαλίσουν την πλήρη εφαρμογή και την επιβολή της Κοινοτικής νομοθεσίας για τα απόβλητα και υποστηρίζει πλήρως τη διεξαγωγή ελέγχου για το αν αυτό πράγματι συμβαίνει. Στα περισσότερα κράτη μέλη χρησιμοποιούνται διαχωριστές αμαλγάματος και σε πολλά η χρήση τους είναι υποχρεωτική. Οι διαχωριστές αμαλγάματος είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να μειώνονται τα επιβλαβή απόβλητα και να απομακρύνεται ένα επιπλέον 95% από τα υπάρχοντα συστήματα φιλτραρίσματος των οδοντιατρικών μονάδων που καταλήγει σε μια συνολική κατακράτηση σε ποσοστό 99% , εμποδίζοντας έτσι το οδοντιατρικό αμάλγαμα να καταλήγει σωληνώσεις των αποχετεύσεων. Το ΣΕΟ, επίσης, παροτρύνει τις εθνικές οδοντιατρικές ομοσπονδίες να μοιραστούν τις βέλτιστες πρακτικές για τη διαχείριση των αποβλήτων και να υποστηρίζουν τα μέλη τους σε ό,τι αφορά τη συμμόρφωση τους στις υποχρεώσεις τους για τη διαχείριση των αποβλήτων.